“二、两腿用力蹬伸，充分伸直髋、膝、踝三个关节。

        “三、同时两臂迅速前摆，身体向前上方跳起。

        “四、用全脚掌落地屈膝缓冲，恢复预备姿势，反复进行即可。

        “五、本运动不适合十八岁以下人员练习。请看示范。”

        接着，苏皓然脑海里出现了蛙跳的演示图像。

        哇咔，十公里蛙跳，会不会跳完，膝盖也废了？

        苏皓然记住了正确的动作后，有点担心。

        要知道蛙跳很容易引起下髓骨的疲劳骨折。

        有时也会使膝关节半月板的软骨板破碎。

        发育期间的人员进行蛙跳运动，很容易引起胫骨、隆骨发育不良症。

        这种疾病会妨碍膝盖以下的骨骼发育。

        韧带把膝盖固定在胫骨的部位。

        在发育期间，这个部位是由软骨连接胫骨，随着身体的成长逐渐变为骨骼。

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