膝盖完全弯曲跳跃时，必须用韧带拉引骨骼的附着部。

        软骨不能正常发育为骨骼，逐渐突出，有时一坐下便会疼痛。

        普通人一般是不用这各锻炼方法的。

        系统似乎感知到了苏皓然的这种担，马上说道：

        “按系统发布的任务完成训练，都会克服相应的弊端，宿主无须担心。”

        苏皓然回想一下，觉得也是。

        要不然，他是不可有在一个小时内连续完成500个，标准规范的俯卧撑。

        更不可能在十公里武装越野跑中，跑得那么轻松和出色。

        好，我跳。

        苏皓然不再犹豫，立即两脚分开成半蹲，上体稍前倾，两臂在体后，跳了起来。

        新兵中训练科目有七项：

        队列、战备基础、战术基础、理论、卫生防护、体能训练和实弹射击。

        其中对新兵来说比较纠结的就是体能训练。

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