反正我也已经把羊皮卷上记载的咒语，全部铭记于心，以后再使用几遍的话，估计这辈子都不会将其遗忘。

        在武夫教练的催促下，我又很悲催的吃了不少东西，分量是其他师兄的两倍。

        这次吃完之后，我可不会再傻乎乎的，慢慢悠悠往健身中心走。不用人提醒，我跑的飞快。

        按照武夫教练给我制定的健身计划，我现在应该先去越野十公里。等回来之后，休息一段时间，就要继续进行力量训练，速度训练等课程。

        回到健身中心，我马不停蹄的换好了装备。此时我已经开始有些肚子疼，根据我的经验，如果我不尽快开始运动的话，片刻之后疼痛感就会席卷全身。

        “记住，运动的过程中一定要默念口诀，运转炼体术。否则的话，你的锻炼将会毫无意义！”临出发之前，武夫教练又叮嘱了一句。

        我重重的点了点头，毫不犹豫的往外跑去。其实在研究所内，除了健身中心之外，还有个小操场，以方便有些人进行锻炼。

        只是研究所内喜欢锻炼的人实在不多，所以这两种地方经常会被武夫教练以及他的那帮徒弟占领，反正也没人会在意。

        本来想去操场绕圈跑，可是我又担心那种程度的训练不足以抵消身体的疼痛感。想了想，我准备绕着整个研究所跑一圈。

        研究所内的地形并不是很平坦，有高有低，有些地方因为某些特殊人物的喜好，看起来跟荒野差不多。比如妖灵道人，他的住处跟荒野也咩有太大区别。

        这应该能算是越野跑，在疼痛感的逼迫下，我根本不敢有任何的松懈。一旦停下来，我全身都会有剧烈的疼痛感。

        当然，我不会忘记武夫教练的叮嘱。在运动的过程中，我不断的默念咒语，运转炼体术。

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