顾小凡听着张大了嘴巴，还有这种玩意……？难道陈龙拍片穿的K子都看着有些肥大呢，原来是这个玩意……

        陈龙看他这样子，神秘地一笑道：

        “当然，今天本来没我的武戏，我本来没穿的，刚才趁着让阿金斯给我扛木人桩的时候，我趁机先换上的，这K子在我们成家班还有一个名字叫‘师傅K’，每个新加入成家班的新人，我们都要让站他‘水火桩’，带徒弟的师傅就穿这K子跟他一起站，给他个下马威，那这徒弟不管怎么厉害，保准以后就都好带了，没想到今天倒是用上了。???要??看书c”

        原来是这么回事，难怪陈龙被烤PGU一点都不烫的，Ga0得自己还以为他功夫深，PGU上都长茧了呢……

        顾小凡听着暗地里也是佩服陈龙的手段，谁说的大哥只是讲义气冲动的，姜还是老得辣啊。

        “大哥你真是有办法。”顾小凡佩服无b地道，这面子算是彻底地找回来了。

        “我有什么办法，我但是去拿木人桩的时候心里正在气，根本没想到这种事情，是陈丫头提醒我的，她还说阿金斯等下一定会找茬，让我先准备好，那香炉与香也是她刚才找人弄来的……要不我车里哪里会带那些东西。”陈龙摆了摆手，表示他才没有这花花肠子呢。

        顾小凡一听这话，不由转头望了眼正在拿着他手机，一脸专注地推特的陈可儿，心想，乖乖的，没想到这陈大小姐整起人还真是狠啊……还好自己没得罪过她。?壹????看书c

        阿金斯今天遇到她，算是倒大霉了……

        不过顾小凡也没功夫去同情阿金斯了，他自己还要拼命努力呢，他现在没有别的捷径了，只有拼命，咬牙，一个个的卧推做运动。

        思睿系统给他推荐的方式异于普通人的锻炼，他必须一个部位一个部位的锻炼，生长该部位的肌肉群组，他现在卧推是长手臂与x肌的，他要先做一个星期的强化训练破坏肌肉纤维，让其细胞彻底的成长。

        陈龙指导怀特打木桩，杰森·斯坦森一个人打沙袋训练，阿金斯则在鼓捣自己烧焦的PGU骂娘，大家都各忙各的，不知不觉一下午的时间就慢慢过去了。

        众人无意间，才惊讶的现，顾小凡虽然做卧推很吃力，很慢，但是他却一直都没有停，一个个地做着。

        从一开始很吃力做一个休息5秒，

        到后来是休息间隔变为4秒，3秒，2秒……

        到现在，他竟然已经一口气可以做4o公斤的5个卧推了。

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