他就近找了张长椅躺下，天sE渐暗，路灯还没开，不过这并不影响cH0U奖。

        他试验了多次，哪怕闭上眼睛，只要心里想看见系统面板，就能看见。

        进入cH0U奖栏目后，他眼前的情景变了，出现了那个四方的转盘，上面有不少图案。

        上次忽然出现这个面板是自动cH0U的，王俊没Ga0明白怎么回事。这次他仔细看了看，那些奖品栏目里有书籍、卡片、还有一些食品、饮料的标志，总共二十项，不会cH0U空。

        其中一项特别显眼，标志像颗钻石，光芒四散，他猜测可能是大奖。

        书籍会是篮球技能吗？有没有可能一看就会那种？那样可就太牛了。

        王俊祈祷cH0U到大奖或者书籍，忘了系统早介绍过只有道具和训练方法，一切得靠自己训练，想不劳而获忽然变超人是不可能的。

        不cH0U出来就没法看物品介绍，王俊看图像没用，他心想“cH0U奖吧，系统。”四方格光圈开始快速转动。

        这次他一点不害怕，只是兴奋。转了一会儿光点速度变慢，最后在一本书上停住了，系统提示：“水下训练第一篇，已移至仓库。”

        不会吧？听名字好像和篮球完全没有关系啊！王俊进仓库查看介绍，在训练方法里找到了书。

        水下训练：主练宿主的力量、耐力。相同温度下，人T在水里散失热量b在空气里快二十多倍，可以有效地健身。疲劳后在水里半沉半浮，也可进入深度休息状态，补足JiNg力。

        没有时间限制，只是健身的方法，王俊有点失望，但聊胜于无，有用就练吧。

        他想着看书，完整的训练方法逐步出现在了他的脑海里。先是基本的水X，然后是游泳方式，T力消耗过度时自救的方法等等。看到最后介绍说只要按照这个训练，一个小时就能消耗1000－1200卡。

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