凌久宇在冷寒冰的谆谆教导之下，进步飞快。nsxs.org

        第五天的时候，他已经能够轻松地跑到山下，再跑回来。

        第十天的时候，他已经掌握了前劈腿、后劈腿、侧劈腿等动作。

        第二十天的时候，他在温泉里已经可以连续以最快速度游五个来回。

        这些对他来说，原本十分艰难的事情，已经没有了挑战X。同时也预示着原来的训练强度已经无法使他达到极限，因此就要增加训练强度。

        一个月后。

        此时的凌久宇，通过全身基础训练，已经打下了坚实的基础。

        冷寒冰给他添加了增加训练强度的装备。

        还按照凌久宇的要求打造了一条只有半米长的短棍。这条短棍的特殊之处在于中间有卡扣，打开之后一分为二，中间是用铁链连着的。

        不要小看这条短棍，足足有三十斤重。但是冷寒冰一直没有弄明白凌久宇要这么一条短棍要g什么！更是没有见他练过。

        现在凌久都负重训练，每天穿着二三使劲中的战甲。

        半年后，他跑步更是穿着战甲，背着短棍跑一个半来回才能达到极限。

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