训练的苦与乐

        木桩底部是一个十字交叉，上面是一根主g，主g上从低到高有很多孔，有些孔中还cHa着木bAng。nsxs.org

        “压腿，先看我做！”冷寒冰将木bAng的高度调节好，一抬腿搭在木bAng上，一边做一边解释，“这是正压腿、侧压腿、后压腿……”

        做了一遍将，其中一条木bAng调整到与凌久宇腰部持平的高度，道：“你慢着点照着做！”

        凌久宇点点头，按照冷寒冰示范的样子，先从正压腿开始。他想的太简单了，做的时候吃了苦头。

        韧带猛然拉伸火辣辣的疼痛，让凌久宇冷汗直冒。大伯是怎么做到的呢？

        ……

        “换左腿！”冷寒冰指导着凌久宇。

        凌久宇有了心理准备不再鲁莽，再加上潜意识里运转着呼x1吐纳之法。虽然也很痛，但是至少不会那么剧烈，还可以忍受。

        《截拳道》中基础训练也有这样的内容，凌久宇一边练习压腿，一边在脑海中“翻看”着其中基础训练的部分。其中有详细的说明和一些训练心得，让他看得如痴如醉，就连冷寒冰喊了他几声都没有听到。

        “哎呀！”凌久宇忽然觉得头上一疼，一下失了节奏，没站稳一PGU坐倒在地。

        原来是大伯打了他的头一下。

        “吃饭啦，我还以为你偷懒睡着了呢！”冷寒冰无语地看着坐在地上的凌久宇道。

        凌久宇一骨碌从地上爬起来，就要坐下吃饭。

        “洗洗再吃。”冷寒冰瞪了凌久宇一眼。

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