汤阳知道这跑步前应该先做做准备工作，所以这转转脚尖，转转手腕，然后踢踢腿，简单的动动手动动脚。

        汤阳用手机打开了咕咚然后拿在手上。

        汤阳开始跑步了，这马路上踫到红路灯，汤阳也不在意，就在红绿灯那休息一下。

        现在的汤阳主要目标是要完成10公里，不是要跑多快。

        第一公里报时6分30秒，汤阳觉得不累，就用这样的速度慢慢跑，跑了几公里后汤阳明显出汗了，这出汗就出汗，汤阳也不管，汤阳觉的这次跑步比操场上速度慢多了，汤阳也不拼，就是这样随意的慢慢跑。

        当手机报时5公里时，汤阳有点累了，汤阳就掉头了，掉头以后汤阳继续跑，这跑着跑着汤阳发现有条路通向江边的，就转过去了，汤阳才反应过来，刚才出来真傻，不应该走正大门，应该走后门。

        这阳光路上那么多红绿灯，这江边是没有红绿灯的。

        现在汤阳跑到了江边，这里跑步的人可不少，汤阳还是更慢的跑，汤阳也怕第二天再生大病，所以速度控制好。

        这跑着跑着有一个身影快速在汤阳面前飞过，这个速度太快了，他难道在跑100米，不是100米，他一直跑着，距离汤阳越来越远，然后消失不见。

        汤阳感觉他的速度比自己冲刺还要快。

        这里厉害的高手还真有。

        不过人家再快和汤阳也无关，汤阳觉得自己一定要慢慢跑，千万别急，这已经坚持了一半了，汤阳觉得自己已经非常了不起了。

        汤阳知道这速度和喘气很有关系，汤阳要保持呼吸平稳不能急促，这样才能坚持到底。

        上次的操场跑步后来一直是气喘吁吁的，那样容易累到。

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