“蛙跳是一项锻炼腿部，尤其是小腿肚的力量的运动。

        “它对腹肌有很好的锻炼，对弹跳有很大帮助，还有利于增强肺活量等。

        “正确姿势很简单：

        “一、两脚分开成半蹲，上体稍前倾，两臂在体后成预备姿势。

        “二、两腿用力蹬伸，充分伸直髋、膝、踝三个关节。

        “三、同时两臂迅速前摆，身体向前上方跳起。

        “四、用全脚掌落地屈膝缓冲，恢复预备姿势，反复进行即可。

        “五、本运动不适合十八岁以下人员练习。请看示范。”

        接着，苏皓然脑海里出现了蛙跳的演示图像。

        哇咔，十公里蛙跳，会不会跳完，膝盖也废了？

        苏皓然记住了正确的动作后，有点担心。

        要知道蛙跳很容易引起下髓骨的疲劳骨折。

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