7：3天一次游泳训练：穿着厚厚的棉衣军服，在河里一口气游完5000米《相当于100米正规游泳道的50个来回》

        8：5天一次铁人三项：负重跑步2000米，游泳2000米，骑自行车2000米。

        9：7天一次25公里负重30公斤越野行军训练。

        小特训

        做单双杠一二练习各200个以上；

        400米障碍不超过限额时间；

        限额时间（一分钟内）俯卧撑100个或70斤杠铃手推60下。

        剩下时间不断的练习近身肉搏，泥潭里过背摔等等。

        第一天下来所有人都叫苦连连，就连惊风四人都有些吃不住这么高强度的训练，他们虽然自小练功但大多练习的不过是武功套路与基本功，依赖内力已成习惯，一时间非常的难适应。

        不过每次当他们累的跟三孙子似的时候，看见永远是冲在最前边的那个娇小身影唐宝玉时，一个个大老爷们就被羞得面红耳赤，唐宝玉很庆幸自己在空间这么长的时间不断的坚持负重练习没有松懈过，不然也根本就吃不住。

        夜璟璃的视线永远都停留在唐宝玉的身上，那火辣而热切的目光让唐玉桥与凤顾惜嫉妒万分。

        ‘哎~什么时候自己也能那么放肆一回’凤顾惜。

        ‘凭什么只有你能这么肆无忌惮，哎，要是我也能，冷臬会虐死我吧’唐玉桥。

        ...

        【本章阅读完毕，更多请搜索路人书;https://www.lurenshuwx.com 阅读更多精彩小说】