每天消耗的肌糖原，就会先把摄入的糖分消化掉，那么剩下的由蛋白质转化的能量来功能。

        而最终没消耗完的蛋白质，就会成为你的肌肉…

        这是健身，如果你要减肥。

        那么你就更要多吃肉，然后制造热量缺口。

        保证消耗更多的脂肪，同时摄入更多的蛋白质，最后就保证肌肉不会流失，很快你就会瘦下来。

        而肉和蛋，这样的食物，在西方发达国家，价格都并不贵。

        所以那些健身爱好者，或者运动员们，都很容易就能买得到，也负担得起。

        可是在咱们国内，就不一样了。

        牛肉动辄三四十块一斤，鱼和虾就更不用说了。

        所以对于普通人而言，最好的蛋白质来源就剩下廉价的鸡肉和鸡蛋了。

        可是在国外，却还有另外一个问题，那就是他们处理食物的手法比较单一、。

        而且很多老外，根本就不会做饭。

        就算他们自己做饭，那味道也是让人一言难尽。

        内容未完，下一页继续阅读