很快就扩散到了欧美市场上。

        要知道在那些过度，可有着大把的健身爱好者。

        说实话，为啥这些国外的健身党们，往往很容易就比咱们国内的健身党练得好呢？

        很简单啊！因为他们蛋白质来源稳定，摄入的比咱们多呗！

        说起减肥健身，其实只要是练过的都知道。

        这玩意也就三分在练习，而七分在吃！

        也就是说，你只要吃的对，哪怕你不用练，都自动长肌肉。

        那这个是在怎么做到的？很简单，就是替换你体内的主要功能来源。

        像国外那帮健身狂人，那就是狂吃肉，多吃含蛋白质高的食物，少吃谷物类食物，甚至不吃。

        因为谷物分解到最后，就是糖！

        而糖的代谢终产物就是脂肪，除非你能全天满员运动，把你吃进来的糖都消化掉。

        否则肯定会有一部分变成脂肪储存起来的。

        但如果你吃肉，和蛋，吃的多就不一样了。

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