之兰和之柔这两个丫鬟的速度还是很快的，约莫一刻钟时间，就回到了洪极伟的房间，她们手里多了一桶装的容器，“少爷，你运气很好啊，我们刚到厨房那边他们就烧好了菜，一听是您要的，马上把那几碗菜交给了我们。”之兰白皙的脸上露出了甜美的笑容。她打开了这个容器，把容器内几盘新鲜出炉的菜和一大碗饭放在了桌子上。

        “少爷，让你久等了，你快吃吧。”之兰说道。

        看着桌上的二荤二素充满诱惑的颜sE，闻着喷香的香味。洪极伟控制不住自己了，他已经很饿了，打通x位消耗了他很多JiNg元之力，他要从食物中补充失去的能量。

        洪极伟拿起筷子，风卷残云般的速度解决掉了着四碗菜和一大碗饭。他m0了m0涨起的圆鼓鼓的好像西瓜一样的肚子，满意地打了个饱嗝。

        那两个丫鬟看得一愣一愣的，半晌她们才反应过来：“少爷，你还要吗？我们还可以给你到厨房那边去拿。”

        “额。”洪极伟一阵愕然，你们当我是猪啊，他心里嘀咕道。“不用了，你们先下去休息吧，这大半夜的。”洪极伟摆了摆手。

        “哦，那少爷我们先下去了，有什么吩咐你尽管叫我们，我们就在你隔壁。”两nV收拾了下桌上的碗碟就离开了。

        待两丫鬟退去，洪极伟抬头仰望着天花板，轻语道：“现在我要修炼我的.，我的.太差了。”早已睡了一天的洪极伟现在已经没了一丁点的睡意，而且他饱食了一顿，现在他的JiNg力极其充沛，他要抓紧一切时间来修炼。

        “据说只有让自己的.接受足够强的外界压力才能使.变强，JiNg元之力才能提升。”

        洪极伟记得在地球时，很多人通过做俯卧撑、长跑、举重物、引T向上等来锻炼身T。其实这些对于锻炼身T是很有好处的，如果做这些到达你的极限，你还能再继续坚持，挑战极限，那么效果更加突出。

        看着今天浓浓的夜sE，如果这时出去长跑的话，磕着碰着是小事关键会被别人认为是白痴，所以洪极伟只能在这间房间里锻炼.了，而现在房间里没有重物，又没有供他引T向上的杆子，所以他决定做俯卧撑了。

        他用两手支撑身T，双臂垂直于地面，两腿向身T后方伸展，依靠双手和两个脚尖保持平衡，保持头、脖子、后背、T0NgbU以及两腿在一条直线上。

        他全身挺直，平起平落，两个肘部向身T外侧弯曲，身T降低到基本靠近地板。收紧腹部保持身T在一条直线上，维持一眨眼的时间，然后再恢复原状。这是最标准的俯卧撑姿势，只有这样锻炼才会更有效果。

        “1个，2个，3个，4个……”洪极伟边做俯卧撑嘴里边数着。当数到30个时，他感觉他的极限好像到了，再接着做每一个都会异常艰难。“我的目标是50个，现在我绝对不能放弃！”洪极伟目光坚定。

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