每天必须遵循他的时间，遵循他的要求，遵循他的规定。

        早上哪怕只是迟到一分钟，米梵也得被迫头顶香炉，蹲上不少于一个时辰的马步。

        自从迟到过一回之后，米梵森森的觉得，就是早起也总b蹲马步的强。

        米梵平日的训练就在清辉院中进行。

        清辉院说大不大，说小也不小。

        她起床后的第一见事，不是吃饭，而是绕着院子跑圈。

        饭前是不负重慢跑，饭后则是慢跑，加负重快跑。

        对于这样的训练方式，米梵倒是乐意接受，因为与她前世的训练方式接近。

        这不仅可以很好的锻炼她的T能和速度，而且对增加耐力也有很大的帮助。

        阿九也不是完全没有人X，考虑到她的身T承受力。

        负重往往不会很重，而且是从五斤到十斤循序渐进的增加。

        可能是T质特殊的原因，每次这些米梵做起来都感觉很轻松。即使五十圈跑下来，她也很快的就会恢复。

        对于这一点，米梵简直要偷着了乐。

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