专暴菊花开悟道：“你们傻啊，姜义武代表的是市民阶层那一大票，想要锻炼躯T，却没有正规渠道的人民，有这心没那份机缘，这可是一个大金矿哦。虽然他（她）们年纪已超过最佳时段，筋骨僵y，但人家想玩啊，所以我得先带他玩，让他玩出兴趣来。只有参与其中，乐趣才是终身的，老当观众多没劲啊。就这样决定了，我用Ai好者的根基训练方案来带姜义武。

        而你，昆哥，那两名退伍兵就由你用拳手的基础训练方案来带，这俩人根基好，又是新退伍的，功夫没有拉下，很快就上道了。你把他俩练好了，到时综合他俩军T拳使劲发力轨迹和特点，给俩人量身定做一套上台打斗的战术，我不会看错的，这两人会是好苗子的。”

        亚特兰蒂斯也觉得专暴菊花安排不错，他嘻嘻哈哈地道：“我带那俩人没问题，你会不会累坏了，姜义武，我看也是有点蛮力和野X、勇气，但柔韧度和耐力经不起在台上遭到真正拳手打几下就颓废了，任重道远啊。刚哥，您要注意这几点他的弱项。”

        “我知道，所以，我才要亲自带他，说真的，叫他去打人几拳，他肯定不会含糊，但被人狠揍几拳，绝对会怂包软蛋，不知所措，这就是Ai好者的根基训练难度。”专暴菊花字正腔圆地回应道。

        次日，环卫工人才刚手触工具，天sE未亮之际，城市的不同道路跑动着几条身影，他们T格魁梧，健壮，哼哈有力，边跑还不时挥动着拳头，踢着脚，渐渐地汇集到一处地标X的排球纪念碑下，这是不知多少年头以来，这座城市曾经的辉煌纪念。

        他们之间相互问候，立即分出两拨，一拨俩人组，一拨三人组，再次各分东西跑去。

        俩人组的是专暴菊花和姜义武，三人组的是亚特兰蒂斯、谢添才和杨俊仁。

        专暴菊花在领跑过程中不断对姜义武灌输保持正确姿势，如抬腿，摆臂，闪动，包括脚跟和脚尖怎么点地，这样才可以使得运动产生的热量伴随着力量遍及全身，不至于整个身T迅速陷入锻炼疲惫当中。

        “呼x1，对，呼x1，调匀它，不能一下子大，一下小，得缓慢有力，保住每一粒氧分子能够充分被利用！”专暴菊花倒退跑，面向姜义武喊道，并不断叫他看示范，他身T力行，姜义武见专暴菊花特意带自已，感到万分激动，便认真地学习，可他资质确实太平庸。

        正如亚特兰蒂斯所讲的，蛮力和野X、勇气，韧度和耐力缺乏，没几下就呼呼喘着大气，实在达不到专暴菊花的要求。

        不会感到沮丧，相反，专暴菊花越发起劲，真是一块绝佳的试金石，理论上的Ai好者的根基训练方案要是能够将这块朽木雕刻成才，b教一大堆优秀人才还值得。

        专暴菊花停下来，他让姜义武也停下来，他道：“嗯，看来你接受的信息太多，别担心，你只是一时无法适应。也别怀疑，正规的训练就是这样，你可能会认为还不如自已原先的那套管用。错了，这是调换轨道必然的现象，只要你正确掌握了，就会发现，正规的训练方法的好处。努力，加油，一步一步来！我们先不追求速度，但你要保持住刚才教你的那些诀窍，一丝不苟地运用，别老回到原先轨道上，听明白了吗！”

        “明白！馆主！我会努力的！”姜义武大声回答。

        专暴菊花赞许地点着头道：“我就知道，你，不会让我失望的！”

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