白明旭摇摇头，眼神逐渐温柔了下来，“小言，你先同我过来，我来跟你简单说明一下。”

        “背、胸、肩、臀。每个器材旁边都贴有标识，告诉你怎么样去锻炼。”白明旭微微俯身，用手指点了点其中的一个器材。

        “小言，既然想要练好肌肉，平时可要多注意了。饮食要尽量控制，碳水3-3.5倍，蛋白质1.5倍以上，睡眠要保证在七八个小时。”

        “动感单车耗氧比较多，能有效地帮助身体燃烧热量，脚踝处的压力比跑步机小……”

        白明旭神色认真，为许赫言一一解释器材用途。

        许赫言正想说些什么，但看见他专注的模样，没忍打断又点了点头。

        “……好了，差不多就是这些。”

        “训练前先热五分钟的身，再活动活动关节。”

        一口气说了不少话，白明旭喉咙有些干渴，抬起头抿了几口水。

        “小言，不舒服的话就及时说，不要硬扛。”

        白明旭清清嗓，微微抬高声调：“我会一直在你的身边。”

        “你可以多依赖我一些。”

        “好！那就麻烦你了！”

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