陈一澜牢牢地记得这些年的训练。

        在美国封闭训练时，外教会给他制定呼吸要求，在多少米处放置漂浮板，要他水下腿过了线才可以呼吸。

        一遍遍的练习，一遍遍的增强肺活量，已经形成了肌肉的记忆。

        还有一次次的陆地训练，增强体能，增强肌肉的质量。

        他全神贯注地向前冲。

        这是他第一次的机会，也是最后一次机会。

        “已经到了最后100米的自由泳，在这个100米，陈一澜能顶住的话很有希望，陈一澜现在位列第二，现在在奖牌的追逐战中，还有最后的20米，陈一澜现在反超了！陈一澜加油……陈一澜在憋气冲刺……”

        陈一澜出水的时候，心脏在剧烈的跳动，他一把摘下泳镜，看向前面的记分屏幕。

        【第一名；陈一澜，，4分05秒12.】

        刷新了亚洲纪录。

        这一枚金牌，承载着无数教练的心血，也承载着陈一澜二十年。

        陈一澜从水中出来，台下的观众在欢呼，耿爱国眼眶泛红，抬手抹着眼泪。

        “他做到了。”耿爱国的声音哽咽，“陈一澜做到了！”

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