常州马拉松，去年跑伤，这次汤阳没有托大，就报了个半马。

        现在汤阳已经跑了好几个半马了，这全马太辛苦，汤阳知道全马容易中签，半马难一点。

        不过现在结果已经出来了，汤阳申城马拉松没有中签，然后常州马拉松的半马中签了。

        汤阳知道常州马拉松的免签成绩是135，汤阳想这次半马自己要不要练一下速度。

        到现在为止，汤阳这段时间已经在练习半马，现在已经可以跑144，141这样的水平。

        不过跑这样的速度还是比较累的。

        汤阳知道这个跑成绩还是要靠跑间隙练的，这个跑间隙是非常辛苦的，现在离比赛还有一个月，如果辛苦练的话，要达到135的水平应该是希望的，但是这个练速度有必要吗？

        这个再说吧。

        冉月她们出去3天了，今天9月30日，周六。

        汤阳醒来比较迟了，然后早饭也没吃，起来就做中饭了。

        汤阳计划早饭中饭一起吃了，然后计划去湖西跑步。

        这个湖西可也是全国著名的旅游景点，明天是国庆节，不知道今天人会不会多。

        汤阳自己一个人跑湖西，以前也跑过，路不是很会认，但是应该也找的到。

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