看到有水果什么的就是慢慢的吃。

        这个好的成绩没有了，汤阳要保持体力安全完赛。

        汤阳的状态不太好，现在不能再拼成绩了，反正也不可能pb，只要慢跑就行。

        如果换成走的话，不一定会轻松。

        汤阳也不知道怎么了，以前跑步的时候没有目标，反而跑的快，现在有了目标，反而容易出状况，很郁闷呀。

        这次北京马拉松，汤阳觉得马路真的很宽，不拥挤，除了有点热，自己的前面的状态还行，现在很不行。

        这个马拉松高手真的不少，现在有不少人快速的超过汤阳，他们真是厉害呀，到了35公里以后还是那么快的速度。

        现在汤阳没算放弃比赛，就是慢慢的跑，不要停下来，这个在跑崩的基础上这样慢跑也是非常吃力的，如果换成走路，那绝对不行。

        汤阳很知道，这慢跑比走路还是快上不少的。

        6分的慢跑换成走路就是11分的速度了，比起慢跑还要慢上一半，那个要到何时才会到终点呀。

        汤阳不快跑，慢跑还行，这呼吸也平稳一点，这两条腿也省力一点。

        汤阳知道，还是自己平时没有好好的训练。

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