这喝水以后，汤阳速度稍微的降了一点，不过速度还是不错，基本在450左右，这是全马，这个速度还是不慢的。

        汤阳今天想跑一个好成绩。

        汤阳的右脚趾现在痛的感觉是没有了，但是还没有好，这黑趾甲现在在新趾甲的外面，现在看起来是有两层趾甲。

        汤阳也知道，等里面的新趾甲长好，那么黑趾甲也就慢慢的长出，被剪掉。

        这25公里以后汤阳是感觉到渴了，但是汤阳没有马山补水，这喝水会花1分多种，汤阳想着32公里再喝水。

        30公里掉到502了，汤阳提了点速度，呼吸明显加重，434的一公里跑出来，速度是块了，明显更累了，汤阳也慢慢的降下速度，但是还不错454报时，现在已经32公里了，汤阳计划补水了。

        这减速停下，迅速补充水分，这次喝的多一点，这比刚才渴多了。

        汤阳计划还有10公里不再补水了，等结束才大口的喝水。

        这次33公里报时616。

        这33公里以后汤阳明显的感觉疲惫了。

        速度已经掉到515，算了这个速度也不错了，汤阳现在也快不起来了。

        这个速度比刚才累多了，呼吸也是大口喘气了。

        这等不到10公里了，就5公里补水吧，汤阳跑到37公里又停下来喝水，这次喝的更多了。

        还有最后5公里，汤阳要坚持了。

        内容未完，下一页继续阅读