汤阳成功报名厦马，汤阳欣喜若狂。

        这冉月知道了也高兴呀。

        本来就是因为汤阳去跑马拉松才一起去厦门的，这个马拉松不参加，变成了厦门旅游，这说起来总不是那么一回事。

        汤阳确定可以参加厦马了。

        现在离厦马还有一个月零几天，汤阳觉得自己一定要好好的练练。

        汤阳在申城跑了325，这是一个非常棒的成绩，但是汤阳不会满足。

        波士顿马拉松315的门槛成绩那是汤阳的梦想，所以汤阳现在有目标。

        那就是315。

        全马跑进3小时15分。

        这个如何提高成绩？

        就是练，必须努力练才有可能。

        这练习跑步需要花很多时间。

        汤阳有没有时间？

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