吸气三秒。

        胸腔阔张。

        全身充实。

        毛孔疏松。

        精神充沛。

        ……

        吐气三秒。

        胸腔收缩。

        全身凝实。

        毛孔闭合。

        精神集中。

        连续重复几次，便感觉有一股气流出现，我用意识控制，顺着本经阴符七术的路线，在体内里不断循环，最终回归到肚脐下方，也就是丹田的位置，在道家中称之为气沉丹田。

        本经阴符七术上，有着明确的记载，气流在体内循环九次，乃是最基础的方式。

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