父母双亡还拖着两个幼弟，这样的生活如果换了别人肯定整天?抱怨，唉声叹气。

        欧阳玉起来自?己刚生完小?儿子后?曾经莫名的崩溃，有时候甚至深夜忽然痛哭起来，如果换了自?己，肯定早已经承受不?住压力，那儿还会笑得出来。

        而且顾婉蕴说习惯了，那肯定之前也因此受过伤，可话已经说出了口，不?能再收回去，只能暗自?后?悔懊恼。

        休息了一会儿后?，顾婉蕴开始教他们最?基础的调整体态方法——贴墙根。

        “虽然看起来是站着，但?要做到后?脑勺、后?背、后?脚跟、臀部?等地方都平整的贴在墙面上，也很?难，尤其是喜欢弯腰驼背的同志，肩膀一定要尽力打开贴在墙面，咱们先站个二十分钟，如果有坚持不?住的可以先五分钟。”

        一开始，几个人还觉得不?就是站一会儿，一定很?简单。

        但?随着时间一点点的流逝，才过去几分钟，就有人开始觉得肩膀双腿发酸。

        顾婉蕴一看，正是上午说自?己驼背的女同志。

        “坚持住，先每天?站十分钟，之后?时间还会增加。”

        顾婉蕴话音落下，立即引起一阵哀叹，顾婉蕴再三保证有用后?，她们这才咬牙坚持到了结束。

        接着顾婉蕴又将瑜伽里基础的展臂、前驱，几个不?需要瑜伽垫就能做的基础动作展示了一遍。

        “这几个动作每次要做五分钟，坚持下去才有效果。”

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