“是速度。天下武学，唯快不破。”洛城话落，立于一旁，静待余先生的回答。

        可余先生并未判断是非对错，只自顾自地说：“基础训练可分为力量、速度、耐力、柔韧、协调X五个方面。经过刚才的测试，我发现你的速度和力量都不错，耐力一般，但是你最好先进行柔韧和协调X方面的练习。你的其余三项能力短时间内也提升不了多少，而这两项也需要不断训练才能够达到效果。”他顿了一下，直视着洛城充满了疑惑的眸子，继续道：“但是很显然，你之前没有进行过相关方面的练习。但这对你的格斗技巧很有帮助，现在你需要从零开始。”

        “没问题。”洛城不假思索地脱口而出。

        压腿是练习身T柔韧X中最为基本的一步。不过就是这最为基本的动作，却也是看上去容易，做起来难。倘若过去从未练习尝试过，则会因为腿部韧带、肌腱、肌肉伸展X的不协调，在下压的时候，产生剧烈的疼痛和疲劳感。通常来讲，这种柔韧X的训练都是需要旷日长久的训练才能完成。倘若急于求成，便会造成肌腱、韧带的拉伤，重则终生无法再做剧烈的运动。对于初学者来说，柔韧X训练是一个旷日持久的练习，没有数月，甚至更久，是很难达到要求的。

        但时不待人，洛城只有两天的时间证明自己。他相信以自己的身T素质能够承受起尽可能多的基础动作练习。

        很快，洛城就把右腿搭在身前与自己腰间同高的横杆上练习着正压腿。所谓压腿，并非是简单的把腿抬到多高而已，而是要能够保证身T与所抬起的腿完全的贴合到一起！唯有把所有动作都做得标准，甚至完美，身T才能达到最大程度上的受益。

        所以急于求成反而会导致事倍功半，纵使时间紧迫，一步一个脚印，扎扎实实稳扎稳打才是时间最大化利用的最为明智之举。

        洛城在负重夹克的重力作用下，一点一点地将身T尽量的下压，每次都贴近右腿一点，努力使两者完全贴合。

        虽然每一次下压都伴随着剧痛，洛城的的眉头也是始终紧蹙着，但是他还是坚持着每一次都多压下一分，也不曾因愈发强烈的疼痛感而哼出声来。因为对他来说，这是一个持续不断进步的过程。每次的进展虽小，却正如那微小孱弱的水滴，只要给它再多一点时间，它就能把石头洞穿！

        一个看似简单的压腿动作已经持续了将近十分钟，洛城下压的频率又是如此之快，按理说已经进入到了疲劳期。可他却仍旧是丝毫没有停下来的意思，大有不达目的，誓不罢休的架势。

        当洛城把腹部与大腿根部贴合到一起时，他感到后背一片冰冷，负重夹克已贴上了完全Sh透的运动服。然而此刻这些已是无暇顾及了，因为他的面部距离自己的脚尖愈发的接近，这预示着该动作快要接近尾声了！“还不够！”洛城SiSi地咬紧牙关，伸出双手紧紧地扳住脚掌，腹部紧贴大腿，x部则紧贴膝盖，身T则仍在慢慢地下压、前倾。

        终于，他的鼻尖触碰到了脚尖！

        可是，这样还不算完！

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