「每当你察觉有让自己恐惧的想法时，记得问自己一句：这是真的吗？你要不要现在就来试试看？」

        「嗯...好的，要如何开始？」

        「你现在最烦恼的事情是什麽？在你说出这件事情後，记得加上那句这是真的吗？。」他提醒。

        「我害怕....害怕我如果跟小安发生关系，就必须对这个十八岁的男孩负责，他还是孩子，我不能弃他不顾。这是真的吗？呃....不，小安很懂事，有时候他甚至比我理智，他其实不是一个孩子，是我自己把年龄跟心智成熟度画上等号的。」我仔细想想後说。

        「很好，就是这样，学着去质疑每个让自己感到恐惧的念头，你就会发现它们不是真的。还有没有什麽担心的事？」

        「有，我怕我在小安身边看起来很老。这是真的吗？这个....我看起来是比他老啊。」我抓抓头发。

        「谁看起来觉得你比他老？」

        「我自己，可能别人也会这样觉得。」

        「我看起来老吗？」他笑了。

        「呃...是的，您看起来比我跟小安都老。」我只好老实说。

        「这样不好吗？」

        「没有什麽不好，这就是您这年纪本来该有的样子，而且也很慈祥。」

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