赵母听不懂英文，还需要翻译。“我的儿子真的能参加世界大赛？”

        “绝对可以。”威尔逊肯定地说道。

        吃饱喝足，一行人回到了学校的播放室，将录制的录像带开始一段一段地播放。

        威尔逊很快进入了工作状态，站在大屏幕前面，手里拿着一根指示杆，跟赵山河分解他的动作，然后进行提醒和纠正。

        “你的准备工作虽然动作看似很标准，但是很显然，你只是学到了样子，没有学到精髓。起跳的动作不仅仅是为了便捷，更要注重呼吸的频率与身体的重心，还有发力的方式。

        在这个环节，你需要训练脚踝的力量，然后进行负重训练。游艇会这里同意我改建他们的一台弹力机，并赞助我们训练的弹力绳……”

        负重训练就是让赵山河身上背着弹力绳，然后进行预定起跳动作的训练。

        这样的负重训练可以增强起跳的爆发力，更能快速让赵山河掌握起跳的重心。

        脚踝力量训练同样也需要弹力绳，根据自己的力量，承受不同的力量。

        这个训练能让赵山河起跳的时候跳的更远，在空中当然比水中阻力小，空中多前进半米，在比赛的时候，可能就是02秒以上的提升。

        除了起跳，赵山河游泳的动作也不标准，他以前只是爱好，怎么舒服怎么游。

        但是现在，他的所有动作要一一分解，在游泳的过程中，要始终稳定住身体与水接触的三条线。

        三条线是指脊椎这条线与身体的左右侧，在前行过程中，要始终保持一致。

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