热身完毕，他做了几次深呼吸，一路向东，缓缓走去。

        “适应高原的低氧环境，运动是最好的办法。”

        “也正因此，很多国家都会利用高原特殊的地理条件来增强运动员呼吸和心血管系统功能，提高有氧代谢能力。”

        “高原训练时人体有两种负荷。”

        “一个是运动缺氧的负荷，当然了，这在平原的时候也会有。”

        “还有就是高原缺氧的负荷，这是平原没有的。两种负荷相加，造成高原更为深刻的缺氧刺激，能大大调动身体的机能潜力，帮助运动者适应环境。”

        “但需要注意的是，千万不能用力过猛，要循序渐进。”

        走了一会儿，陆羽开始加快脚步，打开步幅步频。

        最终，在保持了应有的呼吸节奏后，他慢慢地跑了起来。

        只一瞬间，粗重的呼吸声便充斥了整个直播间。

        “呼——！”

        “呼——！”

        “呼——！”

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