萧博文认真学习了爷爷教的口诀，就开始按爷爷的方法活动筋骨，舒筋活血。

        学武先练基础功:压腿，正压腿、侧压腿、后压腿、扑步压腿……

        腰功:前附腰，甩腰、涮腰、下腰……

        肩功:压肩、单壁环绕、双臂环绕……

        爷爷为了让萧博文能快速适应，亲自用密法帮他开筋解骨。

        当清晨的第一缕阳光照到他们身体的时候，萧博文擦了擦汗，看着这重生后的第一个日出，萧博文又是醉了。

        太阳似乎专门为萧博文升起来一样，一步一步的。

        它先把周围染得红红的，然后露出半个红彤彤的圆脑袋。慢慢地升上去，又被云遮住一些。它仍不气馁，冉冉升起，但是云也反驳，遮住了所有太阳。

        霎时，周围的云成了淡黄色，被镶上了一道光亮的金边。太阳终于挣脱出来了，发出耀眼的光芒。接着，它一个劲儿地往上蹦，云也随着它变白……

        “累了吧小文。时候不早了，我也要去南山太极拳协会带那些人做早操了。今天是第一天练武，你休息下，注意继续保持，以后要循序渐进的练习，学武可不是一口气能吃个胖子!”萧博文还在陶醉，爷爷已经要他准备回家了。

        ……

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