章节目录 第八十三章 体能训练之五百个俯卧撑 (1 / 3)
作者:我要唱歌的小说      更新:2021/5/8 6:27:29
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        下午一点半,开始准时上课,首先是复习一遍钱柜培训二十一条规章。然后继续开始队列训练,在大部分人都熟悉后,李铁开始教大家在培训中如何报备。

        “当在队列训练中或在上文化课的时候有人有事要报告教官,我们统一叫报备!

        报备的动作要领:成立正姿势的时候,右手握拳从下而上拳眼朝前,拳心朝内举过头顶端打平,右手大臂贴与耳际,左手掌津贴左裤缝,铁头挺胸缩下颚,双眼目视教官并大声说:‘报备教官’报备时需声音洪亮简洁有力!大家听明白了吗?”李铁大声的问道。

        “明白了!”

        “好下面由我为大家做示范动作!”

        下午的主要学习内容就是各种动作要领,萧博文知道这些都只是开胃小菜而已,只有下课前的体能才是真正的boss!

        重新回到钱柜培训的萧博文对一切都充满了怀念,可以说这是他启蒙的地方,对所有的事是既熟悉又新鲜,毕竟已经过去了十五年了。

        培训第一天其实就是对所有学员的一个考验,整个下午基本上都是队列体能训练。什么:立正答‘有’,稍息答‘有’、向右看齐、立正报数、稍息报数、基本站姿、蹲姿、坐姿、起立等全都有一套完整的规定动作,教官对所有人的要求都非常严格,眼里容不得一粒沙子。

        有人会说这么简单的动作有很难吗?简直就是小儿科!前世萧博文也是这样想的,可往往每一个帮准动作都有可能有人做错会离开。

        比如向右看齐的动作要领,不光是甩头的动作还有手脚的配合,方便下个口令的进行。

        闻口令时,排头第一位双眼目视前方,左手五指并拢,掌心向内,指尖向下插于腰际;第二位闻口令时,迅速向右摆头80度,目光注视第一位鼻尖,同时左手五指并拢,掌心向内,指尖向下插于腰际且身体保持正直,第三位及后面的动作一致,最后一位不用插手,全体小碎步迅速标齐排面。

        这就是钱柜的向右看齐动作

        大家累了一下午了,快到培训结束的时候,李铁告诉大家开始热热身,加点餐,来点真正的体能运动。此时女学员也和男学员一起集中在一个最大的教室里,地面全是土地,李铁提前让几个男生拿来几桶水洒在了土地上减少灰尘上扬。

        萧博文知道这才是真正的大餐,用眼神提醒几个兄弟注意保持体力。

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