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        王大壮泡沫横飞，“他在我这锻炼了才半个月，你看他现在，浑身肌肉，别的不是，老虎肯定能打死一个！”

        “兄弟我跟你讲，老哥我以前是省级运动员，后来退休了，就回来开了个健身房，哥们可是专业的，你别看我已经退休了，但我每天坚持锻炼，我跟你讲，像我这样锻炼，活个九十岁不成问题！”

        王大壮说了一大堆，牧炎一个字也没听进去，指着跑步机，“这个怎么用？”

        王大壮这才停下来，“这个是开始，这个停止，还有这个是调速度，像新手最好先慢跑，五六码跑上几十分钟，效果非常好。”

        牧炎点点头，然后上去试一试，接着他觉得实在是太慢了，他需要的不是健身，而是尝试突破极限，于是他把速度调上去。

        王大壮忙阻止，“哥们，这么快你会受不了的，我跟你讲，老哥我最快速度跑也顶多跑半个小时，已经是极限，现在不行了，你新手还是冒冒泡的好，体验一下过程，保证让你爽！”

        牧炎直翻白眼，爽你妹啊？我这是跑步，不是那啥运动。不过他依旧把速度调到了最大，也就是2公里每小时的速度。

        “老弟你……”

        王大壮还想说什么，却看到牧炎脚底生风，速度飞快，如果换做别人，恐怕都已经趴下了！

        这时候健身房听说有新人在跑2码速度，也都凑了过来，2码的速度，跑上一个小时那就是2公里，半个小时那就是1公里。

        以这种速度跑，基本上是没办法持久的，跑上十来分钟已经很牛了。

        “这……”

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