这会他也想起了李泽晗是三星医院的外科教授的身份，对他们这些人来说，就是绝对的专业人士。

        不过因为跟李泽晗这也只是第二次打交道的关系，所以他一时没想起李泽晗的职业也是情有可原的事情。

        李泽晗在朴娜莱他们的询问下，稍微整理了下思路，就对他们开始进行简单的科普。

        受外伤或是关节、肌肉不舒服时，很多人不知道该如何处理。

        冰敷主要是让身T局部温度降低，皮下的血管收缩，减少局部的血Ye循环，降低血管的通透能力，达到降低新陈代谢、止血消肿的效果。此外，冰敷还可以减轻因为受伤所导致的肌肉痉挛，避免组织细胞的二次伤害。

        热敷则是让T温升高，血管放松，增加局部的血Ye循环，加快受伤部位的代谢速度，让发炎物质迅速排出，提升组织自愈力。

        此外，热敷也可以让身T变软，增加软组织的延展X，降低关节僵y及肌肉痉挛的几率，达到舒缓疼痛与放松情绪的效果。

        不管冰敷或是热敷，都有止痛的效果，但如果使用错误，就有可能让伤情更严重，甚至导致新的伤害。

        冰敷或热敷的时机是以身T的实际状况为主，不能只根据伤后的时间来算。台湾坜新医院运动医学中心副主任林颂凯介绍，一般来说，急X发炎或是刚受伤的时候要冰敷，而慢X发炎或受伤过了急X期后要热敷。简单地说，身T酸痛部位如果有明显的红、肿、热、痛，或者有明确的急X运动伤害，就应该用冰敷。当发炎或受伤部位已经不再肿胀或发红发热时，就可以热敷了。

        冰敷与热敷最好都不要超过20分钟。身T脂肪较少的部位，如脚踝、膝盖、手肘，敷的时间要在此基础上缩短，并时常查看。感觉神经敏感或迟钝的人(例如糖尿病、中风患者)，血Ye循环机能异常的患者，冰敷与热敷时更应格外小心。如果身T有开放X伤口，或皮肤对温度特别敏感，应避免冰敷和热敷。

        “原来这其中还有那么多的讲究。”韩慧珍恍然的说道。

        “欧尼你也别露出这样的表情，反震过不了两天你就会将偶吧的这些话给忘掉。”朴娜莱看向她，打趣着说道。

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